Voor de meeste mensen roept de belofte van een warme zomerdag na een ijskoude winter en een wispelturige lente gedachten op aan stranden, limonades en korte broeken. Maar als je een bouwvakker bent, kan de zomer eruitzien als moeraskont, hitte-uitputting en de gevreesde dijschuren. Dus, hoe overleef je een hete bouwzomer?
Kleren
Simpel gezegd, overmatige blootstelling aan hitte, tijdens het uitvoeren van moeizaam werk, kan leiden tot verminderde productiviteit, ziekte of zelfs de dood. Zelfs geacclimatiseerde werknemers die “gewend” zijn aan extreem hoge temperaturen in plaatsen als Las Vegas of Dubai, hebben nog steeds last van verslechterende motorische vaardigheden die nodig zijn voor bouwactiviteiten. Aangezien gebouwen het hele jaar door worden gebouwd, moeten er een aantal beproefde manieren zijn om de hitte te verslaan.
Er zijn niet veel afgeknipte shorts en tanktops op bouwplaatsen, dus vakmensen dragen het op één na beste: lichtgewicht stof. Nieuwe technologie heeft meer luchtdoorlatende kleding gemaakt die 10% tot 20% lichter is dan zijn voorgangers, terwijl het nog steeds een effectieve barrière vormt tegen gevaren op de werkplek. Er zijn ook vocht afvoerende sokken en zomerlaarzen die ademen en lichter zijn dan hun winterse tegenhangers. Je kunt zelfs een verkoelende muts onder je helm doen om droog te blijven.
Hoewel beschermende kleding essentieel is voor de veiligheid in de bouw, maakt de zomerzon het verleidelijk om deze over te slaan. Maar wat je niet mag overslaan is een goede SPF-bescherming. Veel leveranciers van veiligheidsuitrusting verkopen nu kleding met SPF-bescherming van 50+, afneembare UV-bescherming, helmranden en anti-condens UV-beschermende veiligheidsbrillen. Combineer dit met een goede UV-beschermende zonnebrandcrème en lippenbalsem, en je huid zal zo glad zijn als je cement.
Water
Geen enkele hoeveelheid externe bescherming kan uw interne koelsysteem overschrijven. Hier komt het goede oude water om de hoek kijken. Hoewel je kopje koffie in de ochtend of een biertje na het werk levensreddend kan zijn, zijn beide dranken diuretica die je uitgedroogd maken.
Uitdroging op een bouwplaats is zo gevaarlijk – waarvan bekend is dat het de cognitieve functie vermindert en de besluitvorming belemmert – dat sommige werkplekken in Australië tijdens de zomermaanden hydratatietests uitvoeren om ervoor te zorgen dat werknemers gehydrateerd en klaar om te werken aankomen.
Om de zon te bestrijden, drink je elke 15 minuten 300 ml of 10 oz water, sportdranken en elektrolytensappen zoals kersenwatermeloen en sinaasappel. Zoek dan een badkamer. Het is beter om de hele dag door vaak te drinken dan af en toe grote hoeveelheden. Onthoud dat tegen de tijd dat je dorst krijgt, je al uitgedroogd bent.
Naast vloeistoffen kunnen zoutarme snacks, zoals fruit en groenten, ook de hydratatie stimuleren. Als broccoli niet jouw ding is, probeer dan speciale elektrolyt-verrijkte ijslolly’s. Deze zijn goed voor de hydratatie en het in contact komen met je innerlijke kind.
Dij wrijven en werkplekken
Oké, dus je bent gekleed in lichte kleding, je bent gehydrateerd, maar au, er is uitslag op je benen. Welkom bij dij wrijven. Zelfs de meest doorgewinterde professional kan nog steeds bezwijken voor een door zomerhitte veroorzaakte schuren op dijen, benen, borst en/of rug. Om het tegen te gaan, kunt u compressie- of nauwsluitende sportshorts dragen. Je kunt ook wat medicinaal poeder of schuurcrème proberen. In een mum van tijd kun je wat gewoon babypoeder op basis van maizena, vaseline of lippenbalsem gebruiken.
